Beim Mobility Training werden durch unterschiedliche Übungen Muskeln, aber auch Gelenke, Bänder und Sehnen mobilisiert. Im Großen und Ganzen gibt es drei Teilbereiche des Trainings, das sind zum einen das Stretching, die Muskelstärkung und die Entspannung.
Wenn du das Mobility Training richtig angehst, kannst du deinen Körper so trainieren, dass er die Fähigkeit, sich im größtmöglichen schmerzfreien Bewegungsradius der Gelenke zu bewegen, erlernt. Das kommt nicht nur Tänzerinnen und Tänzer zugute, sondern auch jedem anderen, der seinen Körper möglichst beweglich halten möchte.
